Среда, 17.04.2024
22:52
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаУченые выяснили, что привычка откладывать дела вредит психике

Ученые выяснили, что привычка откладывать дела вредит психике

18 января 2023

Шведские специалисты установили, что одной из причин ментальных расстройств может быть прокрастинация.

Эксперты выяснили, что откладывание дел связано не только с тревожностью и депрессивными состояниями. Также могут появиться бессонница и даже физические боли.

При помощи метаисследований, результаты которых опубликованы в издании AMA Network Open, специалисты пришли к выводу, что прокрастинация – это причина, а не следствие тяжелых психических состояний.

Чтобы избавиться от привычки откладывать дела на потом, нужно разбить долгосрочные цели на более мелкие, краткосрочные. Кроме этого, если вам нужно что-то сделать, постарайтесь нейтрализовать отвлекающие факторы, такие как смартфоны и другие гаджеты. Специалисты отмечают, что часто сосредоточиться на задаче мешают негативные эмоции, поэтому желательно их тоже проработать.

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru