Пятница, 19.07.2024
09:11
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаУченые заявили, что бег эффективно борется с депрессией

Ученые заявили, что бег эффективно борется с депрессией

9 октября 2023

Исследователи из Университета Врие в Амстердаме обнаружили еще одно полезное свойство бега. Это вид физической нагрузки помогает улучшить психическое здоровье человека.

Депрессия – расстройство психики, которое проявляется общей угнетенностью, подавленностью, безразличием ко всему окружающему. В таком состоянии у человека падает работоспособность, он постоянно чувствует себя усталым, даже после сна, и практически не в силах выполнять обычные повседневные задачи.

В эксперименте принял участие 141 человек с диагнозом «депрессия». Ученые предложили добровольцам на выбор 2 схемы лечения. Первая предполагала прием лекарственных препаратов, вторая же заменяла антидепрессанты бегом. Тренировки проходили 2–3 раза в неделю и длились по 45 минут.

Через 16 недель наблюдения 44% участников эксперимента продемонстрировали существенное улучшение психологического состояния. Однако те, кто занимался бегом, также улучшили и показания физического здоровья. Участники, которые пили лекарства, стали менее выносливыми и сильными.

Все это говорит о том, что бег благотворно сказывается и на психическом, и на физическом здоровье.

Однако авторы исследования отметили, что препараты по-прежнему необходимы для лечения психических расстройств. А физическая активность может быть рассмотрена в качестве дополнительной терапии, сообщает TimesNewsUK.

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Служба информации. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru