Ученые заявили о пользе физических упражнений для здоровья мозга

Исследователи из Техасского университета выяснили, что аэробные тренировки улучшают кровоснабжение головного мозга у пожилых людей.

Американские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 73 человека в возрасте от 60 до 80 лет. До исследования все участники вели малоподвижный образ жизни.

В рамках эксперимента пожилые добровольцы в течение года занимались быстрой ходьбой и бегом трусцой, а также выполняли  упражнения на растяжку и повышение тонуса мышц.

Интенсивность занятий для каждого участника была подобрана индивидуально и увеличивалась с 3 до 4-5 упражнений в неделю.

В конце исследования добровольцам провели обследование головного мозга. Установлено, что за год у всех участников вырос уровень кислорода в крови и снизилось давление в сосудах мозга. Общее артериальное давление и частота сердечных сокращений не изменились.

Согласно результатам эксперимента, опубликованным в журнале Journal of Applied Physiology, регулярные физические нагрузки могут снизить риск  возрастного увеличения давления в сосудах головного мозга.  

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.