Учёные назвали самый эффективный способ похудения

Фото ironman.ru

Исследователям из-за океана удалось подтвердить, что активный образ жизни напрямую связан с борьбой с лишними килограммами.

Учёные из Школы общественного здравоохранения Колорадо (США) назвали самый эффективный способ похудения. Секрет оказался прост – нужно больше двигаться. Свои выводы они подтвердили с помощью эксперимента.

Трём группам с разными весовыми категориями были выданы специальные трекеры активности. 30 испытуемых относились к категории, которым удалось скинуть не менее 14 килограммов массы тела и в течение года сохранить свои результаты. 33 человека обладали нормальным весом и 27 – избыточным.

Приборы зафиксировали, что уже потерявшие лишние килограммы и сумевшие зафиксировать свои достижения, делали в день в среднем 12 тысяч шагов в день. А на умеренные физические нагрузки тратили от 40 минут в сутки. В то же время люди с нормальным весом проходили за этот же период 9 тысяч шагов, а спортом занимались примерно 17 минут. Для испытуемых с избыточными килограммами эти показатели составили 7 тысяч шагов и 9 минут траты на физкультуру.