Воскресенье, 14.04.2024
07:49
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВолгоградцам назвали причины пищевой зависимости

Волгоградцам назвали причины пищевой зависимости

25 июля 2023

Пищевые расстройства и заедания – основная причина появления лишнего веса. Это может привести в дальнейшем к развитию ожирения.

О том, почему развивается пищевая зависимость и что нужно делать при расстройствах пищевого поведения, рассказала врач-терапевт Инвитро Светлана Куприна.

Организм человека – это одна большая система, в которой все должно работать гармонично и слажено. При сбоях в одной из систем организма будет формироваться цепь нарушений в нем. Так, при повреждении в работе вегетативной системы будут страдать нервная, эндокринная и пищеварительные системы.

За чувство голода и сытости у человека «отвечает» блуждающий нерв. Он берет свое начало в стволе головного мозга. Нерв «собирает» сигналы от печени о поступлении в организм достаточного количества белков, жиров и углеводов. При его правильной работе человеку нужно 20 минут, чтобы почувствовать насыщение.

Сбои в работе блуждающего нерва приводят к тому, что мы постоянно ощущаем голод и в результате переедаем.

Эндокринологи считают, что причина излишнего употребления пищи – несбалансированное меню. В этом случае мы съедаем много продуктов, но при этом не получаем нужных веществ. И организм пытается восполнить этот дефицит.

Такое поведение может привести к нарушению обменных процессов, липидного обмена, артериальной гипертонии, развитию аутоиммунных заболеваний, синдрома хронической усталости и других.

Специалисты считают, что самая распространенная причина пищевой зависимости – психологическая. Эмоциональное переедание возникает, когда организм пытается компенсировать едой негативные события в жизни. Получая удовольствие от пищи, мозг начинает воспринимать ее как психологическую «награду». Так постепенно мы приучаем себя переедать, заедаем стрессы и нервное напряжение.

Такое поведение формируется в детстве, когда родители за хорошее поведение поощряют сладостями. Постепенно еда превращается в единственный источник радости.

Если вы заподозрили у себя признаки отсутствия насыщения нужно в первую очередь обратиться к врачу-терапевту. Он назначит все необходимые обследования.

При подозрении на пищевое расстройство лучше обратиться к психологу. Он поможет справиться с депрессией или стрессом и стать на путь выздоровления.

Справиться с проблемой помогут сбалансированное питание, питьевой режим, соблюдение режима сна. В этом случае нельзя садиться на жесткие диеты и ограничивать питание – это может привести к срывам и усугубить ситуацию.

Откажитесь от фастфуда и промышленной выпечки. Добавьте в меню овощи. Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями.

Также помогут прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки.

Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru