Волгоградцам назвали продукты, помогающие сохранить здоровье почек

О том какие продукты помогут поддержать здоровье почек, рассказали специалисты регионального Роспотребнадзора.

Почки играют важную роль в организме человека. Они очищают кровь, выводят продукты метаболизма и лишнюю жидкость. Также они участвуют в выработке гормонов, регулируют артериальное давление, активируют витамин D. 

Нарушение функии почек сказывается на всем организме: изменяется состав крови, снижается иммунитет, ухудшается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. У детей может замедлиться рост и развитие.

Медики рекомендуют правильно питаться, чтобы сохранить здоровье этих важных органов.

Так, «промыть» мочевыводящие пути и снизить концентрацию токсинов и шлаков помогут огурцы. Очень полезна также гречка. Содержащиеся в ней белки снижают нагрузку на почки и способствуют выведению мочи.

Богатая омегой-3 морская рыба защищает почечную ткань и укрепляет мембраны.

В пшеничных отрубях есть витамин В6, который нужен для профилактики мочекаменной болезни. А ягоды черники улучшат общее состояние организма и предотвратят атрофию почечных канальцев.

Также специалисты не советуют злоупотреблять солью, консервами, сладкими и жирными продуктами и красным мясом.

Наталия Королёва. Фото: freepik.com.