Вторник, 20.05.2025
15:32
ГлавнаяГазетаОбществоВолгоградцам назвали суточную норму потребления воды зимой

Волгоградцам назвали суточную норму потребления воды зимой

10 января 2023

Сотрудники регионального Роспотребнадзора разъяснили, какое количество воды нужно выпивать зимой, чтобы избежать сухости слизистой носа и обезвоживания организма.

Вода играет жизненно важную роль в организме человека. Она помогает пищеварительной системе лучше обрабатывать пищу, что в зимние месяцы крайне важно, так так многие люди склонны переедать в это время года.

Явными признаками недостатка жидкости в организме могут быть сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение.

Специалисты ведомства советуют пить воду регулярно в течение дня, так как в зимой обезвоживание трудно распознать.

Так, мужчинам в течение дня необходимо выпивать до 10 стаканов жидкости, в том числе чай и суп, а женщинам – до 8 стаканов.

Помимо этого, для насыщения организма водой можно употреблять богатые влагой фрукты и овощи.

Регулярное употребление жидкости должно войти в привычку. Это поможет снизить риск появления высокого артериального давления и развития заболеваний почек, а также сердечно-сосудистой системы. 

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.


Политика конфиденциальности Рекомендательные технологии
За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru