Волгоградцам назвали суточную норму потребления воды зимой

Сотрудники регионального Роспотребнадзора разъяснили, какое количество воды нужно выпивать зимой, чтобы избежать сухости слизистой носа и обезвоживания организма.

Вода играет жизненно важную роль в организме человека. Она помогает пищеварительной системе лучше обрабатывать пищу, что в зимние месяцы крайне важно, так так многие люди склонны переедать в это время года.

Явными признаками недостатка жидкости в организме могут быть сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение.

Специалисты ведомства советуют пить воду регулярно в течение дня, так как в зимой обезвоживание трудно распознать.

Так, мужчинам в течение дня необходимо выпивать до 10 стаканов жидкости, в том числе чай и суп, а женщинам – до 8 стаканов.

Помимо этого, для насыщения организма водой можно употреблять богатые влагой фрукты и овощи.

Регулярное употребление жидкости должно войти в привычку. Это поможет снизить риск появления высокого артериального давления и развития заболеваний почек, а также сердечно-сосудистой системы. 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.