Воскресенье, 23.06.2024
16:46
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВолгоградцам рассказали, что клетчатка защитит от рака и инфаркта

Волгоградцам рассказали, что клетчатка защитит от рака и инфаркта

6 июля 2023

Клетчатка – продукт с очень низкой пищевой ценностью, который не переваривается в нашем организме. Но продукт этот очень важен для поддержания здоровья.

Взрослому человеку необходимо употреблять не менее 30 грамм клетчатки в день. Большинство населения не употребляет и половины нормы.
Между тем этот углевод снижает риск развития инфарктов и инсультов, сахарного диабета 2-го типа, рака кишечника. Также клетчатка поддерживает иммунитет, способствует снижению простудной заболеваемости.

Как сообщили в региональном отделении Роспотребнадзора, большое количество этого волокна содержат малина, ежевика, крыжовник (даже в замороженном виде). Для здорового питания также подойдут инжир, курага, урюк, гречка, овсяные хлопья, горох.
Стоит отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу и макаронам, нешлифованным крупам, целым фруктам, а не сокам. 

Наталия Королёва. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru