Волгоградцам рассказали, как часто можно пить свежевыжатые соки

Даже полезный напиток может нанести вред организму, если им злоупотреблять.

Свежевыжатые соки имеют большое количество витаминов и микроэлементов, однако многие полезные вещества содержатся именно в цельных овощах и фруктах. Как сообщает «Вечерний Волгоград.ру», в таких соках отсутствует клетчатка, необходимая для здоровья кишечника. Кроме того, она уменьшает риск сердечных заболеваний, снижает уровень холестерина и отвечает за чувство насыщения. 

Получается, что сок – это жидкость с сахаром и витаминами. Врачи рекомендуют его пить не больше двух раз в день, иначе сахар начнет перерабатываться в жир, а переизбыток фруктозы негативно отразится на печени. Чтобы не спровоцировать раздражение слизистой желудка, нежелательно пить сок сразу после сна или на пустой желудок, лучше обойтись стаканом теплой воды для нормальной работы ЖКТ.   

Чтобы фреш принес пользу, его нужно выпить сразу после приготовления, то есть в течение 15-20 минут.  

Юлия Фельдман. Фото: freepik.com