Волгоградцам рассказали, как поддержать здоровье весной

После долгой зимы многие испытывают упадок сил. Недостаток полезных веществ плохо сказывается на самочувствии людей. Чтобы помочь своему организму восстановить силы, можно воспользоваться советами специалистов.

В региональном управлении Роспотребнадзора перечислили правила, которые помогут поддержать здоровье в непростой период межсезонья.

Весной волгоградцам будет полезно добавить в рацион побольше свежих овощей и фруктов. Растительные продукты богаты аскорбиновой и фолиевой кислотой, а также каротином, которые укрепляют иммунитет. Важно пересмотреть свой рацион, чтобы питание было максимально сбалансированным, это позволит устранить дефицит витаминов, а также скинуть пару лишних килограммов, набранных за зиму.

Специалисты напоминают, здоровый рацион должен включать крупы, молочные продукты, мясо, печень, а также растительные масла.

Весна – время долгих прогулок. Солнце помогает организму восполнять недостаток витамина D. Вернуть себе бодрость можно с помощью точечного массажа и контрастного душа.

Отметим, в некоторых случаях весенний упадок сил может быть последствием серьезных заболеваний, в таких случаях лучше посетить врача.

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.