Волгоградцам рассказали, как спокойно работать, когда другие в отпуске

Вера Борисовна Никишина, доктор психологических наук, профессор, объясняет, как справиться с завистью, когда все вокруг отдыхают, а вы находитесь на работе.
 

Эксперт утверждает, что зависть – это естественная реакция на то, чего у нас нет. Наш мозг одинаково реагирует на разные ситуации, и отпуск не исключение. Важно понимать, насколько сильно вы подвержены этому чувству.

Чтобы уменьшить зависть, нужно разобраться в своих особенностях, научиться сдерживаться в моменты сильных эмоций и планировать будущий отпуск, делая его интересным. Мечты и ожидания могут помочь справиться с завистью.

Реакции индивидуальны: чем они интенсивнее, тем больше энергии требуют. Однако тренированные люди меньше устают и реже нуждаются в отпуске. 

Условия работы также влияют на усталость. Больше стресса – быстрее устаем и нуждаемся в отдыхе. Важно не путать отдых с отпуском. Отпуск – это смена обстановки и деятельности.

Отдыхая, меняйте место: уезжайте за город или на природу. Если ваша работа связана с умственной нагрузкой, в отпуске стоит сосредоточиться на физической активности.

Мы часто обманываем себя, думая, что не можем отдохнуть, потому что без нас все рухнет. Но это не так. Чтобы по-настоящему отдохнуть, нужно отстраниться от обычных дел. Переключение видов деятельности – ключ к полноценному отдыху.

Руслан Юсифов.  © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.