Пятница, 22.10.2021
08:38
ГлавнаяГазетаОбществоВолгоградцам советуют следить за питьевым режимом

Волгоградцам советуют следить за питьевым режимом

7 июля 2021

Летом в жару очень важно не допускать обезвоживания организма, которое может пагубно сказаться на состоянии здоровья и вызвать обострение хронических заболеваний. 

 

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют в целях профилактики недостатка воды следить за питьевым режимом. 

В первую очередь необходимо употреблять чистую питьевую воду, а также другие подходящие жидкости. Прекрасной профилактикой обезвоживания могут стать морсы, зеленый чай, компоты без добавления сахара, минеральная вода, кисломолочные и витаминизированные напитки. 

Полезными средствами для утоления жажды станут сок сельдерея и разведенный в воде лимонный сок в пропорции 1:10.

Стоит отказаться от сладкой газировки и алкоголя.

Важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая – 12–15 °С.

Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, составляет около 2,5 л в сутки, при сильной жаре – до 3,5 л. Если работа связана с физической нагрузкой, нужно увеличить употребление жидкости до 4–5 литров в сутки.

 

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко. 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru