Пятница, 26.02.2021
07:19
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВолгоградцы узнали, как избежать авитаминоза

Волгоградцы узнали, как избежать авитаминоза

5 января 2021

Зима совсем не радует солнечными днями, а отсутствие витаминов – одна из главных причин авитаминоза. Рассказываем, какие продукты нужно есть, чтобы избежать неприятных последствий.

Если у вас предболезненное состояние, значит, в организме на исходе запас витаминов. Это может проявляться в виде сухой кожи, кровоточащих десен, слабых мышц, бессонницы. 

Ученые доказали, что организм лучше всего усваивает витамины из натуральных продуктов, а поливитаминные комплексы надо принимать как дополнение к основному рациону.

Молочные продукты содержат в себе 8 групп витаминов и более десяти микроэлементов. Апельсин или стакан свежевыжатого сока – источник витамина С, который поддерживает иммунитет. Одно яблоко в день является отличной профилактикой развития онкологических заболеваний и язвы желудка. Томат – прекрасный антиоксидант, содержащий целый набор полезных элементов. Витамины группы В, которые положительно влияют на волосы и кожу, содержатся в моркови.

Продукты животного происхождения – источник протеина. Печень трески, например, содержит в себе витамины А, D, E, ненасыщенные жирные и фолиевую кислоты.

Злаки, орехи и семена подсолнечника богаты витамином Е. Он обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кровяное давление. А употребление семечек и орехов поможет справиться с бессонницей.

Карина Хлебушкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский, архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru