Среда, 28.10.2020
18:18
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВолгоградцы узнали, как осенью победить тоску и не впасть в депрессию

Волгоградцы узнали, как осенью победить тоску и не впасть в депрессию

23 сентября 2020

Осенью серых и дождливых дней становится больше. Из-за этого положительные эмоции сменяются тоской и подавленным состоянием. Расскажем, чем хандра отличается от депрессии, и какими способами можно побороть эти состояния.

Депрессия и хандра – понятия схожие, но одно из них – заболевание, а второе – просто эмоциональное состояние. Тоска и грусть могут приносить множество страданий, но это еще не значит, что у вас депрессия.

А если вы испытываете эти чувства уже больше двух недель, то стоит обратиться к специалисту:

– заторможенность;

– рассеянность;

– слабость и упадок сил;

– отсутствие аппетита и сна;

– чувство бесполезности, тревоги, вины или страха;

– подавленное настроение;

– пессимизм.

Хандру же можно побороть и в домашних условиях. Например, создать теплую и уютную атмосферу дома. Новые яркие предметы интерьера и интересный светильник скрасят серые осенние деньки.

Осень – отличное время для домашних вечеров. Провести их можно, например, за готовкой вкусной и полезной еды. Лучше всего выбирать те продукты, где содержится серотонин. Например, индейку, бананы, цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты. Чашечка какао и шоколад также помогут улучшить настроение.

Угрюмый вечер также скрасит просмотр сериала. Но не стоит проводить за фильмами ночи напролет. Режим сна в этот сезон должен быть более здоровым. Стоит спать не меньше восьми часов и именно ночью.

Хобби тоже поможет справиться с тоской. Уделите пару часов своему любимому занятию. Если вы еще не обзавелись таковым – сейчас самое время.

Чаще выбирайтесь из дома, особенно на встречи с друзьями. Близкие люди – это естественный стимулятор выработки эндорфинов.

Анастасия Пронечкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru