Волгоградские врачи рассказали о безопасной норме чая в день

Большие дозы популярного напитка могут привести к проблемам с внутренними органами.

Как сообщает «Волгоградская правда.ру» со ссылкой на специалистов больницы имени С. З. Фишера в Волжском, взрослые могут без негативных последствий для здоровья выпивать 3-4 чашки в день. Превышение безопасной дозы может привести к переизбытку кофеина, отчего может пострадать работа сердца, желудка, почек или печени.

Отказываться от напитка не стоит: зеленый чай насыщен антиоксидантами, способствующими ускорению метаболизма, а богатый кофеином черный чай в допустимых дозах благоприятно влияет на здоровье сердца. Наиболее полезен некрепко заваренный листовой чай без искусственных добавок. Также специалисты рекомендуют пить его без сахара.    

Поскольку кофеин способен вызвать нарушения сна, на ночь лучше выпить некрепкий зеленый или травяной чай. Детям данный напиток вводят в рацион начиная с 2 лет.
Для максимальной пользы выбирайте листовой чай без искусственных добавок и контролируйте крепость заварки. 

Юлия Фельдман. Фото: freepik.com