Врач Малиновская рассказала, как проявляется дефицит витаминов осенью

Более половины волгоградцев испытывают нехватку витаминов. Это состояние называют полигиповитаминозом. Это отражается на работоспособности, качестве сна, состоянии памяти. 

Витамины необходимы человеку в небольших количествах, однако их нехватка отражается на состоянии здоровья. Особенно это актуально осенью, когда укорачивается световой день, ухудшается погода и холодает на улице.

– Недостаток витаминов, как правило, проявляется неспецифическими симптомами – быстрой утомляемостью, подавленным настроением, сонливостью, появление которых люди далеко не всегда связывают с авитаминозом, – поясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL.

Эти симптомы многие списывают на стресс и воспринимают как должное. Однако специалисты считают их одной из разновидностей депрессивных расстройств.  При таких состояниях практически всегда наблюдается нехватка витамина D.

На состояние иммунитета оказывает влияние и нехватка витаминов А и С.

Основным источником витаминов является наше питание. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, оно должно быть сбалансированным.

Узнать свой витаминный статус можно сдав комплексный анализ на витамины. А компенсировать дефициты поможет врач, скорректировав питание и подобрав подходящий витаминный комплекс и длительность курса.

Наталия Королёва. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.