Среда, 03.03.2021
02:04
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВрач порекомендовал в холодное время года есть больше жира

Врач порекомендовал в холодное время года есть больше жира

3 ноября 2020

Российский гастроэнтеролог Никита Харлов советует с наступлением холодов включать в свой рацион больше жиров животного происхождения.

По словам медика, это поможет укрепить иммунитет, и организму будет легче справиться с ОРВИ и другими инфекциями.  

Животные жиры оказывают благоприятное влияние на слизистые оболочки, которые являются барьером для вирусов из внешней среды, в том числе и коронавируса.

Доктор рекомендует употреблять тот жир, который лучше воспринимает организм. Для этих целей подойдет свиной, гусиный и говяжий жир, пишет «МедикФорум». Растительные жиры организм перерабатывает хуже, чем животные, поясняет специалист.

Жир типа омега-3 тоже полезен, но в отличие от вышеназванных жиров на нем нельзя готовить пищу. Жирные кислоты можно получать, употребляя в пищу печень трески и рыбий жир.

Еще эксперт добавил, что жирная пища не должна превышать по объему 20% дневного рациона. Кроме того, при употреблении жиров важно в меню контролировать уровень углеводов.

Отметим, что статья носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru