Врачи выяснили, как плавание в холодной воде может влиять на похудение

Эксперты заявили, что погружения в холодную воду уменьшают количество висцерального жира и снижают риск развития различных заболеваний. 

Висцеральный жир – это тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник. Его чрезмерное количество может привести к диабету, раку и заболеваниям сердца.

По словам специалистов портала Еxpress, основными причинами образования лишних жировых отложений считаются нездоровое питание и недостаточная физическая активность.

Для эффективного похудения медики рекомендуют изменить образ жизни и заняться плаванием в холодной воде.

Согласно результатам исследования, ледяная вода способствует выработке веществ, которые ускоряют метаболизм и способствуют уменьшению веса.

Помимо этого, плавание снижает уровень стресса, улучшает качество сна, повышает концентрацию и укрепляет иммунитет.

Также холодная вода снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, отмечают эксперты.

Напомним, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.