Понедельник, 30.11.2020
14:49
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВреден ли для коленей глубокий присед, узнали волгоградцы

Вреден ли для коленей глубокий присед, узнали волгоградцы

28 октября 2019

Нередко в сети встречается информация, что приседать нужно до параллели бедра с полом, а при глубоком приседании нагрузка на колени сильно возрастает. Так ли это, читайте в нашем материале.

В ходе недавнего исследования ученые выяснили, что глубина приседа никак не влияет на прочность связок коленного сустава, пишет «Волгоградская правда.ру». Более того, у атлетов, которые участвуют в соревнованиях регулярно, связки крепче.

Что касается самого сустава, то у профессиональных спортсменов он повреждается не чаще, чем у других людей. На предрасположенность к травмами влияет также вид и количество физактивности, питание и генетика.

Кроме того. Исследователи установили, что людям с остеопорозом полезны умеренные силовые нагрузки. Так мышцы становятся крепче и суставы становятся более подвижны.

Главный принцип – соблюдение техники. Во время упражнения спина должна быть прямой, пятки нельзя отрывать от пола, а колени не нужно заворачивать внутрь и выводить за носки.

 

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru