Вторник, 23.07.2024
04:50
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаЭксперт рассказала волгоградцам, чем опасен храп и как от него избавиться

Эксперт рассказала волгоградцам, чем опасен храп и как от него избавиться

1 мая 2024

Согласно статистике, свыше 60% людей страдают от храпа. Доктор медицинских наук, профессор кафедры безопасности жизнедеятельности ПНИПУ Нина Вишневская рассказала, как перестать храпеть.

Храп появляется в результате вибрации мягких тканей носоглотки. Он может возникать по ряду причин: неправильная поза во время сна, лишний вес, анатомические особенности дыхательных путей и полости рта, наличие патологий в зоне «ухо – горло – нос».

По словам профессора, храп может стать причиной частых пробуждений ночью. Из-за этого снижается иммунитет, повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и депрессии.

Важную роль в лечении храпа играет определение причин появления этого состояния. Следует обратиться за помощью к терапевту, отоларингологу, сомнологу (специалисту по сну).

Также рекомендуется выполнять определенные упражнения, чтобы держать мышцы мягкого неба, глотки и языка в тонусе. Так, можно выдвинуть язык максимально вперед и вниз, задержать на несколько секунд в таком положении. Еще специалист советует перед сном зажимать в зубах карандаш на 3–4 минуты.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru