Состояние нашего организма, включая кожу, волосы и ногти, напрямую зависит от питания.
По словам специалистов, прыщи бывают не только у подростков. Они могут возникать из-за слишком интенсивной работы сальных желез. Избыток кожного сала при контакте с бактериями приводит в закупорке пор, вызывая воспаление.
К счастью, прыщи, как и большинство кожных заболеваний, поддаются лечению. Их появление можно предотвратить косметическими средствами, но самое главное, что снижает риск появления прыщей, – это хороший сон, правильное питание и физическая активность.
Чтобы исключить вероятность появления прыщика или ускорить заживление уже имеющихся гнойников, следует ограничить потребление некоторых продуктов.
Так, специалисты призывают отказаться от коровьего молока, которое содержит аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА и белок альфа-лактоальбумин. Эти соединения вызывают увеличение выработки гормона IGF-1, который стимулирует железы для производства кожного сала, из-за чего появляются прыщи.
Чтобы кожа оставалась здоровой, важно минимизировать потребление фастфуда и сладостей, пишет Interia. Они способствуют повышению уровня инсулина в организме, что также приводит к увеличению концентрации гормона IGF-1.
Помимо этого, на время лечения прыщей лучше всего отказаться от насыщенных жирных кислот, которые не только повышают уровень холестерина, но и усугубляют воспаление в организме. Источником этих жиров считаются сливочное масло, сыры, сливки, яйца, кокосовое масло и пальмовое масло.
Для сохранения красоты и здоровья кожи важно добавить в рацион омега-3 кислоты, которые есть в жирной рыбе, грецких орехах, рапсовом масле и семенах чиа. Необходимо также употреблять продукты, богатые витаминами С, Е и D. Они работают как антиоксиданты и снимают воспаление, ускоряя процесс заживления пораженной кожи.
Анастасия Домникова. Фото: ru.freepik.com
RODGOR.RU
