Эксперты пришли к выводу, что работа по дому может заменить фитнес

Специалисты подсчитали, сколько калорий сжигается при уборке дома.

Домашние обязанности не всегда выполняются с удовольствием. Однако, если знать, что хлопоты по дому тратят ошеломляющее количество калорий, можно совместить приятное с полезным. 

Одним из самых эффективных упражнений оказалось подметание и мытье полов. Уборка с помощью веника или пылесоса позволит сжечь чуть больше 100 ккал. Кроме того, при мытье полов сжигается 95 ккал каждые полчаса, пишут на портале Kadinvekadin.

Один час мытья окон позволит избавиться от 200 ккал. Эта мысль делает раздражающую очистку оконных стекол немного приятнее. 

Садово-огородные работы также могут помочь в похудении. Кроме того, наклоны и приседания укрепляют мышцы спины и поддерживают гибкость позвоночника. Однако, поднимая тяжелые предметы, стоит правильно рассчитывать нагрузку и переносить вес предмета на колени, при этом оставляя спину прямой. 

За час такой работы можно сжечь до 360 ккал за час. Один из плюсов садоводства – возможность заниматься фитнесом на свежем воздухе.

Смена постельного белья поможет потратить 100 ккал за 30 минут.

Перестановка мебели способствует сжиганию около 360 ккал в час.

Процедура глажки также нелюбима многими хозяйками. Однако за полчаса работы с утюгом вы получите не только выглаженные вещи, но и потратите 110 ккал.

Во время мытья посуды сжигается 75 ккал за 30 минут. 

В результате уборка не только сохранит чистоту в доме, но и поможет в снижении веса.

Анастасия Домникова. Фото: pixabay.com.