Среда, 19.06.2024
03:33
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаЭксперты рассказали, каких ошибок стоит избегать, тренируясь летом

Эксперты рассказали, каких ошибок стоит избегать, тренируясь летом

20 июля 2022

Специалисты рассказали об ошибках, на которые следует обратить внимание при занятиях спортом в жару.

Эксперты не рекомендуют тренироваться в полдень, когда солнце в самом зените. Потому что в это время температура поднимается до максимального значения. Подходящее время для занятий спортом — с 19.00 до 20.00. Если тренироваться в разгар жары, есть риск получить проблемы с кровообращением, что может привести к солнечному удару.

Еще одна ошибка, которую стоит избегать, тренировка без солнцезащитного крема. Использование солнцезащитного крема возможно не только на пляже, но и при занятиях спортом на открытом воздухе. Это защитит кожу от ультрафиолетовых лучей. 

Специалисты рекомендуют не слишком облегающую одежду для спорта. Она должна пропускать воздух и быстро впитывать пот. Обязательным требованием к занятиям спортом на открытом воздухе является соблюдение водного баланса. Не допускайте обезвоживания организма, сообщают эксперты портала Kadinvekadin.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru