Употребление апельсинов и мандаринов ассоциируется у многих с зимой и Новым годом. Однако стоит задуматься о том, чтобы употреблять цитрусовые вне зависимости от времени года.
Белорусское издание «Белновости» рассказало о пяти основных причинах, чтобы есть эти фрукты.
В первую очередь, эксперты говорят о том, что употребление цитрусовых помогает снижать лишний вес. Больше всего пользы для похудения, как известно, приносит грейпфрут. Он помогает контролировать аппетит, а также ускоряет обмен веществ в организме.
Также речь идет об укреплении иммунитета. Благодаря высокому содержанию витамина С цитрусовые становятся незаменимыми помощниками в защите человеческого организма от бактерий и инфекций. Наибольшая концентрация витамина содержится в апельсинах.
Кроме этого фрукты из семейства цитрусовых оказывают омолаживающий эффект, улучшая состояние кожи.
По мнению экспертов, цитрусовые являются отличной альтернативой чашке кофе. Иными словами, один апельсин может привести организм в тонус, а также фрукты помогают справляться с сезонной усталостью.
Одними из натуральных средств для выведения токсинов считаются именно цитрусовые фрукты. Поэтому для очищения организма следует добавить их в рацион.
Однако не стоит забывать о том, что для многих людей эта категория фруктов может служить аллергеном. Поэтому не следует злоупотреблять ими.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.