Пятница, 31.05.2024
00:30
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаЭксперты выявили приятный способ похудеть за 3 месяца

Эксперты выявили приятный способ похудеть за 3 месяца

21 января 2024

Китайские ученые выяснили, что 3 месяца занятий танцами помогают значительно снизить лишний вес и уменьшить риск инфаркта и диабета.

Чтобы прийти к такому выводу, специалисты провели обзор 10 высококачественных исследований с участием 646 взрослых людей, страдающих избыточным весом и ожирением. 

Так, согласно исследованию, результаты которого опубликованы в научном журнале PLOS One, регулярные танцы на протяжении как минимум 3 месяцев улучшили состав тела за счет снижения веса и доли жира. Кроме того, у участников эксперимента уменьшился охват талии, что снизило риск развития диабета, гипертонии, инфаркта и инсульта. 

Китайская исследовательская группа выявила, что такие танцевальные жанры, как хип-хоп и джаз, эффективнее помогают избавиться от лишнего веса, чем бальные танцы и балет.

Ученые отметили, что, хотя аналогичная потеря жира наблюдалась при обычной аэробике и тренировках с отягощениями, танцы эффективнее избавляли от жира и вызывали меньшую усталость у участников, а потому им было проще не бросать регулярные занятия.

Кирилл Михеев. Фото: freepik.com.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru