Жителям Волгоградской области назвали методы борьбы со стрессом

Сотрудники регионального Роспотребнадзора рассказали волгоградцам, как противостоять стрессу.  

По словам специалистов ведомства, стресс – это нормальная физиологическая реакция организма на положительные и отрицательные события в жизни человека.

При этом длительные тревожность, беспокойство и волнение могут стать причиной развития таких заболеваний, как бессонница, депрессия, сахарный диабет, гастрит и атеросклероз.

Главными симптомами высокого уровня стресса являются частые перепады настроения, потеря или набор веса и появление вредных привычек, а также снижение работоспособности и, наоборот, трудоголизм.

Как сообщили в волгоградском Роспотребнадзоре, справиться с тревожностью могут помочь правильно расставленные приоритеты, положительные эмоции, физическая активность и хороший сон.

Соблюдение данных рекомендаций позволит человеку лучше концентрироваться, не зацикливаться на ошибках и уменьшить уровень содержание в крови гормона стресса – кортизола.

Также при плохом самочувствии волгоградцам лучше отказаться от выполнения тяжелых работ и просто отдохнуть. 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com