В период карантина по коронавирусу дни могут казаться особенно длинными и однообразными для тех, кто находится дома. Чем можно занять детей и себя в это время, чтобы провести его с максимальной пользой, а не у экранов гаджетов?
Прежде всего, необходимо искать именно активные занятия для детей и взрослых. Не нужно в честь карантина часами сидеть у компьютера, смартфона или телевизора – так вы только ослабите свой иммунитет и подорвете здоровье.
Для начала хотя бы встаньте с дивана и пройдитесь по дому, поднимитесь и спуститесь по лестнице несколько раз подряд. Это может показаться смешным, но принесет гораздо больше пользы вашему здоровью, чем пассивный образ жизни, говорится в статье испанского издания Faros.
Активные игры – это вообще отличный вариант. Найдите в интернете игры, подходящие по возрасту вашему ребенку. Некоторые из них можно практиковать дома, другие – на свежем воздухе.
Предлагаем также несколько примеров, чем можно заняться с детьми на время карантина:
– некоторые обучающие центры, в которые ходит ваш ребенок, могут продолжить занятия дистанционно. Узнайте, есть ли такая возможность;
– займитесь танцами. В интернете сейчас можно найти массу видеоуроков в этом направлении. Если не удалось найти ничего подходящего – развивайте воображение, импровизируйте;
– поиграйте с детьми в классические игры, например, попрыгайте на скакалке, поиграйте в «тайники». Есть много разных вариантов. Главное, поддерживайте свою активность;
– для самых маленьких существуют разнообразные игры на координацию, реакцию и моторику;
– с детьми постарше можно практиковать упражнения на развитие гибкости, силы, чувства баланса.
Помните: перед и после любого физического упражнения необходимо размяться, чтобы избежать травм.
Не забывайте также пить достаточное количество жидкости до, во время и после физической активности. Не допускайте обезвоживания организма.
И конечно же всегда соблюдайте правила гигиены: регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, не прикасайтесь к лицу грязными руками.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com