Понедельник, 15.04.2024
13:00
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаВолгоградцам рассказали, как избежать дефицита витаминов после зимы

Волгоградцам рассказали, как избежать дефицита витаминов после зимы

5 марта 2023

Доктор медицинских наук Михаил Стаценко из Волгограда объяснил, как необходимо питаться жителям региона весной, чтобы избежать авитаминоза.  

По словам проректора ВолгГМУ по научно-исследовательской работе Михаила Стаценко, зимой многие люди испытывают упадок сил, апатию и раздражительность.

Это связано с тем, что без солнца и ультрафиолета, а также овощей и фруктов организму человека начинает недоставать важных витаминов и минералов.

Ярким симптомом дефицита полезных микроэлементов становятся нарушения сна, снижение аппетита, ломкость ногтей и волос.

Чтобы избежать проблем со здоровьем и восполнить необходимое количество витаминов в организме, Михаил Стаценко рекомендует ограничить употребление калорийных продуктов и добавить в рацион овощи, фрукты, орехи, молоко, яйца и рыбу.

Также дефицит могут восполнить поливитаминные комплексы. Однако перед их применением нужно проконсультироваться со специалистом. Могут иметься противопоказания.

Доктор медицинских наук отмечает, что для сохранения здоровья необходимо с внимательностью относится к выбору продуктов, соблюдать диету и не переедать.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru