Суббота, 21.09.2019
05:03
ГлавнаяГазетаОбщество«Мне малым-мало спалось»: почему люди часто просыпаются по ночам

«Мне малым-мало спалось»: почему люди часто просыпаются по ночам

6 июля 2019

Нехватка сна негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека. В чем же кроется причина бессонницы?
 
Нередко это происходит из-за смены обстановки. Американские ученые из Университета Брауна сделали вывод, что в подобной ситуации бодрствует одно из полушарий головного мозга, сообщает издание Planet Today.
 
Мешает полноценному отдыху по ночам также климакс у женщин. Частые "приливы" вынуждают их просыпаться то от жары, то от холода. Нехватка эстрогенов способна спровоцировать храп и апноэ, что, в свою очередь, ухудшает качество сна. В таком случае лучше обратиться к врачу. 
 
При сахарном диабете люди зачастую испытывают постоянное чувство жажды, поэтому растет употребление объема жидкости и, как следствие, учащается мочеиспускание. Происходит это в том числе и по ночам. 
 
Апноэ – остановка дыхания во сне – случается у людей из-за нехватки мозгового кровообращения. Срочное обращение к доктору поможет предотвратить раннюю смерть. Сегодня медицинская наука может предложить больному апноэ эффективные средства лечения. 

Расслоение аорты − опасное для жизни состояние, которое часто проявляется у гипертоников. Пациенты ощущают чувство жара, тахикардию, нарушается сон.
 
Синдром беспокойных ног тоже не даёт человеку хорошо выспаться − ему постоянно что-то мешает. Это может происходить из-за дефицита железа, магния и фолиевой кислоты в организме. От этого могут страдать также люди с проблемами со щитовидной железой, больные сахарным диабетом и алкоголизмом.
 
Если же здоровый человек всё равно часто просыпается по ночам, можно последовать следующим рекомендациям:
 
- отходите ко сну и просыпайтесь всегда в одно и то же время;
 
- не пейте на ночь напитки, содержащие кофеин и алкоголь; 
 
- перед сном проветривайте помещение;
 
- избегайте перегрузок на ночь, лучше почитайте или послушайте тихую и спокойную музыку.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Модуль таксономии

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru