Пятница, 21.02.2020
12:27
ГлавнаяГазетаОбщество0% жирности: продукты для качественной сушки тела

0% жирности: продукты для качественной сушки тела

6 апреля 2019

Фото: pixabay.com

Этот термин ввели в обиход бодибилдеры, которые периодически садятся на специальную диету, дабы избавиться от жира, чтобы лучше был виден наработанный рельеф. 

Принцип сушки строится на резком урезании углеводов, частом питании и введении в рацион большого количества овощей и белковой пищи.

Первым делом нужно выбросить сахар и отказаться от выпечки и хлеба. Жирные соусы, алкоголь, жирное мясо тоже под запретом.
Мясо и овощи готовят на гриле, в пароварке, духовке или варят. Жарка продуктов запрещена.

Также другом человека на сушке становятся обезжиренный творог, молоко и кисломолочные продукты. Бананы лучше исключить, отдав предпочтение зеленым яблокам, грейпфрутам и кислым ягодам. Овощи вообще составляют основу рациона борцов с жиром. 

Обращаем внимание, что сушка – это диета для спортсменов на короткий период времени, без цели участия в соревнованиях, больше месяца лучше это не практиковать, так как можно довести организм до истощения. 

Служба ИД «Волгоградская правда»

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru