Среда, 18.09.2019
02:47
ГлавнаяГазетаОбщество0% жирности: продукты для качественной сушки тела

0% жирности: продукты для качественной сушки тела

6 апреля 2019

Фото: pixabay.com

Этот термин ввели в обиход бодибилдеры, которые периодически садятся на специальную диету, дабы избавиться от жира, чтобы лучше был виден наработанный рельеф. 

Принцип сушки строится на резком урезании углеводов, частом питании и введении в рацион большого количества овощей и белковой пищи.

Первым делом нужно выбросить сахар и отказаться от выпечки и хлеба. Жирные соусы, алкоголь, жирное мясо тоже под запретом.
Мясо и овощи готовят на гриле, в пароварке, духовке или варят. Жарка продуктов запрещена.

Также другом человека на сушке становятся обезжиренный творог, молоко и кисломолочные продукты. Бананы лучше исключить, отдав предпочтение зеленым яблокам, грейпфрутам и кислым ягодам. Овощи вообще составляют основу рациона борцов с жиром. 

Обращаем внимание, что сушка – это диета для спортсменов на короткий период времени, без цели участия в соревнованиях, больше месяца лучше это не практиковать, так как можно довести организм до истощения. 

Служба ИД «Волгоградская правда»

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Модуль таксономии

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru