3 действенных совета тем, кто плохо переносит жару

pixabay.com

Лето в России всегда знойное, но многие никак не могут привыкнуть к постоянной духоте и агрессивному солнцу. Специалисты назвали несколько способов избежать недомоганий, связанных с перегревом.

1. Не пейте холодную воду. Она вовсе не утоляет жажду, как принято считать, а лишь выходит с потом, выводя соли из организма. Замените ее на чай или несладкий квас.

2. Не делайте резких движений на жаре. Старайтесь передвигаться плавно и обязательно после прогулки мойте стопы прохладной водой. В нижней части конечностей располагаются десятки биологически активных точек, воздействие на которые оздоравливает организм и помогает справиться со стрессом от жары.

3. Если есть время и возможность, старайтесь летом делить свой сон пополам, то есть устраивать себе тихий час в самое жаркое время дня. Таким образом, организм будет набираться сил и отдыхать, не замечая губительного воздействия солнца и горячего воздуха.

Служба информации ИД «Волгоградская правда»