3 причины, почему нельзя использовать смартфон в качестве будильника

20 января 2019

Фото: pixabay.com

Большинство людей давно привыкли «заводить» свой телефон, чтобы вовремя проснуться. Но мало кто задумывается, что эта привычка может нести в себе негативные последствия.

Последнее, что вы видите перед погружением в сон, это телефон. Сомнологи рекомендуют выключать телефон и телевизор как минимум за час до сна. Мерцание экрана пагубно влияет на мозговую активность, не давая засыпать и провоцируя хронический недосып.
Вы начинаете свое утро с просмотра почты и соцсетей. Типичный сценарий: прозвенел будильник на телефоне, отключили и лежим еще какое-то время, в прямом смысле «залипая» в экран смартфона, просматривая, что же нового произошло за ночь. А потом не успеваем вовремя собраться и позавтракать.
Постель – это место для двоих. Проводите время со своим любимым человеком перед сном, а не сидите в телефоне! Это разрушает отношения, утверждают ученые.

← Назад

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30