5 лайфхаков, которые помогут отвлекаться и не «выгорать» на работе

Фото: pixabay.com

Монотонные рабочие дни выжимают из людей все соки. Что же делать, чтобы разнообразить свой день? Ответ в нашем материале.

Для начала постарайтесь раз в полчаса делать маленькие паузы: встаньте и пройдитесь по кабинету, сделайте пару упражнений, гимнастику для глаз.  Почаще проветривайте кабинет, это не только избавит вас от сухого воздуха, но и снимет  ощущение  замкнутого пространства. 

Также попробуйте привести в порядок свой режим питания, откажитесь от выпечки и перестаньте класть сахар в чай – все это активизирует мозговую деятельность и улучшит самочувствие. Отказаться от кофе – еще одна прекрасная идея. Позаботьтесь о своей нервной системе и для начала хотя бы минимизируйте этот напиток в своем рационе.

Старайтесь проводить свои выходные активно. Спать до обеда или весь день «висеть» в соцсетях – практически такое же монотонное времяпрепровождение, как сидение за рабочим столом. Сделайте ставку на активные игры, встречи с друзьями, прогулки, которые непременно положительно скажутся на вашем рабочем настрое.