5 ошибок, которые не позволяют вам нормально просыпаться зимой

Мы подготовили для вас несколько советов, которые позволят быстрее вставать с кровати в холодное время года.

Заранее приготовьте теплую одежду и тапочки, чтобы не замерзнуть, выползая из-под одеяла.

Поставьте будильник в такое место, где вы точно его услышите, но чтобы его выключить вам придется встать. Например, на шкаф или на стол.

Сразу включите яркий свет. Он уменьшает выработку гормона, отвечающего за сонливость, так что благодаря этому вы проснетесь быстрее.

Возможно, вы просто слишком мало спите. Проанализируйте сколько времени вам нужно, чтобы не чувствовать по утрам сильную сонливость.

Вам могут мешать негативные эмоции. Просыпаться нужно с позитивным настроем. Попробуйте найти для себя какой-то утренний стимул, доставляющий удовольствие. Например, любимая музыка или чашка кофе.

Фото: pixabay.com