5 привычек, которые сделают вас здоровее, моложе и стройнее

Фото: pixabay.com

Внесите в свое жизненное расписание эти простые привычки, которые обязательно поспособствуют улучшению вашего самочувствия.

1. Чистка языка поможет сделать ежедневную гигиену полости рта более эффективной, уничтожит бактерии и послужит профилактикой от многих болезней.
2. Планирование рациона питания на неделю поможет и сэкономить деньги, и обезопасить себя от спонтанных покупок, а также привести в норму свое тело, заранее рассчитывая суточную калорийность.
3. Пересильте себя и встаньте на 5 минут раньше. За это время вы успеете сделать несколько упражнений, заведете обмен веществ, пищеварение, активизируете мозг и будете бодрыми.
4. Протирайте лицо утром кубиками льда, это тонизирует кожу, сужает поры, благодаря этому вообще лицо приобретает свежий, отдохнувший вид.
5. Делайте гимнастику для глаз, особенно если имеете дело с компьютером.