Четверг, 14.11.2019
00:07
ГлавнаяГазетаОбщество5 советов, которые помогут приучить ребенка к раннему подъему в школу

5 советов, которые помогут приучить ребенка к раннему подъему в школу

14 октября 2019

pixabay.com

На дворе осень – школьная пора и теперь каждый день все ученики от мала до велика просыпаются засветло, чтобы успеть за парту. Как приучить маленького школьника к режиму, читайте в нашем материале.

 

1. Планирование с вечера. Чтобы школьник просыпался утром отдохнувшим и в хорошем расположении духа, нужно готовить одежду и портфель с вечера, чтобы не нервничать в скорых сборах с утра. Также специалисты рекомендуют заканчивать делать уроки за 2-3 часа до отхода ко сну, чтобы мозг не оставался в напряжении и ночью.

2. Плавное пробуждение. Старайтесь будить ребенка плавно и постепенно. Громкие и резкие звуки могут испортить настроение, которое, несомненно, влияет на усвоение учебного материала.

3. Отрегулируйте освещение в детской комнате. Для комфортного сна и пробуждения не нужно вешать на окна популярные шторы, не пропускающие свет. Если в комнате ребенка будет светать постепенно, подавая мозгу сигналы о необходимости проснуться, ранний подъем перестанет быть мучительным.

4. Следите за режимом. Если приучить ребенка делать все гигиенические процедуры и ложиться спать в одно и тоже время, через несколько недель организм привыкнет и будет чувствовать себя бодрым и мобилизованным даже в 7 часов утра.

5. Отмените использование гаджетов перед сном. Лучше всего заменить игру в телефон на чтение книг или душевные разговоры. Так, вы не только будете близки с ребенком эмоционально, но и сохраните его здоровье.

Элина Вифлянцева

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru