5 советов, которые помогут приучить ребенка к раннему подъему в школу

pixabay.com

На дворе осень – школьная пора и теперь каждый день все ученики от мала до велика просыпаются засветло, чтобы успеть за парту. Как приучить маленького школьника к режиму, читайте в нашем материале.

1. Планирование с вечера. Чтобы школьник просыпался утром отдохнувшим и в хорошем расположении духа, нужно готовить одежду и портфель с вечера, чтобы не нервничать в скорых сборах с утра. Также специалисты рекомендуют заканчивать делать уроки за 2-3 часа до отхода ко сну, чтобы мозг не оставался в напряжении и ночью.

2. Плавное пробуждение. Старайтесь будить ребенка плавно и постепенно. Громкие и резкие звуки могут испортить настроение, которое, несомненно, влияет на усвоение учебного материала.

3. Отрегулируйте освещение в детской комнате. Для комфортного сна и пробуждения не нужно вешать на окна популярные шторы, не пропускающие свет. Если в комнате ребенка будет светать постепенно, подавая мозгу сигналы о необходимости проснуться, ранний подъем перестанет быть мучительным.

4. Следите за режимом. Если приучить ребенка делать все гигиенические процедуры и ложиться спать в одно и тоже время, через несколько недель организм привыкнет и будет чувствовать себя бодрым и мобилизованным даже в 7 часов утра.

5. Отмените использование гаджетов перед сном. Лучше всего заменить игру в телефон на чтение книг или душевные разговоры. Так, вы не только будете близки с ребенком эмоционально, но и сохраните его здоровье.

Элина Вифлянцева