52-летняя волгоградка омолодила свое тело на 20 лет без операций

Занятия по стретчингу (а именно так называются занятия по растяжке и шпагату. – Прим. авт.) Светлана Киселева ведет чуть более полугода. Видя, каких результатов добилась Светлана, отбоя от желающих вернуть свежесть тела и поправить здоровье нет…

По словам Светланы, собственную секцию она открывать не собиралась.

– Моя дочь Таня тоже тренер по стретчингу, но к ней в группу ходят совсем молодые девушки. Она мне как-то сказала, что с ровесницами и женщинами старше нее тяжеловато заниматься, а таких в группу просилось немало, – рассказывает «Родному городу» Светлана. – А мне в принципе несложно показывать пример другим, тем более что у меня это неплохо получается.

Все дело в том, что Светлана с раннего детства занималась спортивной гимнастикой и акробатикой.

– И в соревнованиях участвовала, более 30 лет назад стала бронзовым призером чемпионата СССР по акробатике в упражнении троек. Дочек тоже приобщила к спорту с раннего детства, Екатерина, к сожалению, погибла несколько лет назад, а Таня стала успешным тренером. Да это и неудивительно, у нее же в крови спорт. Я занималась растяжкой и садилась на шпагат, даже когда была беременной.

В гимнастике и акробатике профессионально выступать долго не получится из-за специфики вида спорта, но для себя Светлана занимается всю жизнь.

– Я пошла после окончания ВГАФК работать учителем физкультуры, часто на уроках показывала ребятам различные упражнения, даже на голову вставала. Всю жизнь держу тело в тонусе. Мой муж Павел, кстати, тоже много лет отработал учителем, только недавно перешел в департамент по образованию. Он – бывший баскетболист и акробат, меня полностью поддерживает во всех начинаниях. Иногда во время обычного отдыха на даче сажусь на шпагат, он приходит в восторг. (Смеется.)

По словам Светланы Киселевой, занятия стретчингом помогают избавиться от многих недугов.

– Остеохондроз, ревматизм, радикулит, да с какими только болячками не обращаются клиенты. Некоторые просто хотят стать более гибкими. Бывает, что женщины сидят целыми днями в офисе за компьютером и совсем не двигаются. Естественно, что суставы и мышцы у них теряют гибкость, а порой, даже начинают болеть. Одна женщина, мать троих детей, которой около 35 лет, даже шнурки уже с трудом завязывает на кроссовках. Пока нельзя сказать, что у нее все в порядке, но вскоре ситуация должна измениться к лучшему.

Процесс возвращения гибкости не такой быстрый, как казалось бы.

– Не верьте тому, кто вам скажет, что можно научиться быстро садиться на шпагат и делать отличную растяжку. Минимум полгода усердных тренировок, только тогда все получится. Причем нужно развивать все группы мышц, начиная от шеи. Мы используем различные упражнения – мостики, полумостики, наклоны. А основной метод – применение нестандартного оборудования, роллов (мягкие цилиндры диаметром около 10 сантиметров, а в длину около 50. – Прим. авт.). Конечно, подготовленным людям, тем, кто хоть когда-нибудь занимался гимнастикой, намного проще, но в принципе стретчинг не противопоказан и полным новичкам, нужно только не форсировать события, а постепенно разминать мышцы и суставы. Первые результаты обычно видны почти сразу – например, отечность ног спадает довольно быстро.

Светлана готова принимать на занятия женщин любого возраста, при этом не требуя с них заоблачных сумм за свои услуги.

– Особенной мечты сесть именно на шпагат у меня нет, – говорит одна из учениц Светланы Борисовной, 42-летняя Екатерина Карачунова. – Просто так удобно – тренировки проходят именно в моем офисном здании, где я работаю директором фирмы. Могу в обеденный перерыв прийти на занятия, нельзя же все время за компьютером сидеть. Занимаюсь уже два месяца, стала чувствовать себя лучше и моложе – и прилив сил налицо, да и настрой позитивный ощущаю.

По словам Светланы, на тренировки сейчас приходят женщины, которым 35-40 лет.

– Но я бы с удовольствием потренировала и землячек моего возраста, – улыбается Светлана. – Мне приятно быть ярким примером молодости и красоты благодаря любимому занятию. В занятиях со взрослыми женщинами сложность зачастую одна – борьба со стереотипами, что им ничего не поможет, что хорошая фигура дана молодым, что работать над ней бесполезно. И я говорю: посмотрите на меня, у меня тело 35-летней женщины, хотя мне 52 года. Чем раньше вы начнете – тем скорее будет результат.

> Наша справка

Полезно для здоровья

Стретчинг (от английского слова «stretching» – растягивание) – это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Из противопоказаний можно выделить недавние переломы и вывихи, а также различные нарушения в сердечно-сосудистой системе, в первую очередь связанные с повышенным риском образования тромбов. По этой же причине следует очень осторожно выполнять упражнения при варикозном расширении вен и обязательно консультироваться с лечащим врачом.

Андрей Шитов.

Фото из личного архива героини публикации