84-летняя пенсионерка помолодела на 20 лет благодаря спорту

Самое главное правило жизни, по словам нашей героини, – любить жизнь, беречь здоровье и не сидеть на месте.

Нужно в любом возрасте быть активным и заботиться о себе – считает Галина Николаевна Маюренко. Женщине 84 года, но выглядит она как минимум лет на 20 моложе! А ее бодрости, энергии и позитиву можно только позавидовать, хотя она пережила концлагерь, предательство матери, несчастливое замужество и инсульт.

«Я ничего не боялась»

Самым первым ударом судьбы для Галины Николаевны была смерть дедушки. Ей тогда было всего семь лет, в Сталинград пришли немцы и отбирали все, что прятали мирные люди.

– Дедушку расстреляли на моих глазах, – вспоминает наша героиня. – Он вступился за меня, когда фашисты отобрали мою любимую игрушку. Я расплакалась, а он не выдержал и хотел защитить меня…

После было еще одно испытание – концлагерь, где выжить удалось тоже не всем.

– Я помню, как нас везли в Белую Калитву, народу тьма, дышать нечем было, – продолжает пожилая землячка. – Я, правда, всегда была бойкая, немцев не боялась. Помню, как рассмеялась над одним, а он, кстати, даже не разозлился, а угостил меня…

Потом отца Галины арестовали и увезли, хотя позже уже доказали, что он ни в чем не был виноват. О его дальнейшей судьбе ей ничего неизвестно. А мама и вовсе бросила нашу героиню, оставив двух дочерей.

– Мне было тяжело без папы, я очень его любила, – говорит пенсионерка. – Я не так переживала из‑за матери, как из‑за отца. С мамой мы не виделись потом больше 20 лет, а когда нашлись, то общения нормального так и не получилось.

В Волгограде Галина познакомилась со своим будущим мужем, а потом уехала с ним в Краснодар. Там она родила дочь Татьяну, а через два года сбежала из семьи, в которой ей было тяжело. По словам женщины, супруг был слишком зависим от мнения родителей, с которыми молодожены проживали.

– С моим мнением в этой семье не считались. Я с маленьким ребенком на руках уехала просто в никуда, – делится с «Родным городом» пенсионерка. – Дочери и года не было, но это было лучше, чем жить там, где ты просто задыхаешься. Сняла жилье, малышку в ясли, а сама пошла работать на завод, которому отдала больше 36 лет.

Галина Николаевна начала активно заниматься спортом после инсульта.

Но даже выйдя на пенсию, волгоградка продолжала работать, просто потому что по-другому уже не могла жить.

– Я и лифтером работала, и дворником, не боюсь никаких трудностей, – говорит наша землячка. – И вот только после инсульта пришлось утихомириться.

Зарядка плюс диета

Здоровье пенсионерки пошатнулось пять лет назад. В тот день у нее в гостях была дочь, которая вовремя заметила, что маме плохо.

– Она у меня медик, и тут же поставила систему, поэтому удалось избежать серьезных последствий, – рассказывает женщина. – Правда, месяца четыре нога не слушалась, ходить мне было тяжеловато, потом Таня подарила мне палочки для скандинавской ходьбы.

С этого момента волгоградка стала больше времени уделять здоровью – в ее жизни появился спорт и регулярные физические упражнения.

– Я и с гантелями занимаюсь, и планку делаю – 80 секунд держусь, – улыбается 84‑летняя землячка. – А еще пресс качаю, много упражнений для ног делаю.

Пенсионерка регулярно держит планку. Ее рекорд – не менее 80 секунд!

Действительно, в квартире у Галины множество спортивных приспособлений. На входе в ванную, например, вкручена труба, на которой пенсионерка виснет каждый раз, когда заходит в это помещение.

– У меня никогда не болят спина, ноги, колени, я не знаю, что это такое, – признается волгоградка. – Сейчас чувствую себя намного моложе, и силы есть всегда.

Также наша героиня старается хорошо питаться. Всегда ест маленькими порциями и часто.

– Утро это всегда каша, травяной чай и долька горького шоколада, – делится с «Родным городом» наша активная читательница. – А в семь часов вечера у меня всегда кефир, который я делаю сама.

Внешний вид пенсионерки говорит сам за себя – она всегда ухожена, накрашена, выглядит бодро. В любом возрасте можно начать заботиться о себе, – считает Галина. – Я вот никогда из дома ненакрашенной не выйду. И ныть я не люблю, даже если у меня есть проблемы. Я вот инвалид II группы, но об этом далеко не все знают. Уже больше 30 лет пью лекарство от астмы, но это не мешает мне вести активный образ жизни.

Самое главное правило жизни, по словам нашей героини, – любить жизнь, беречь здоровье и не сидеть на месте.

> Это интересно

«Упражнения молодости» от Галины Маюренко

> Сидя на стуле, катать стопами ног «счеты», сильно давя на них

> Лежа на спине, плечи, руки и пятки прижаты к полу, вытянуть носки и приподнять голову – лоб и носки тянутся друг к другу.

> Сидя на стуле ровно – «ползти стопами вперед», сгибая и разгибая пальцы, при этом пятки не должны подниматься. То же самое сделать назад.

> Сидя на стуле ровно – ногами обхватить ножки стула.

> Сидя на стуле, пяткой одной ноги вести вверх по боковой части второй, начиная от лодыжки до колена. Повторить со второй ногой то же самое.

Евгения Савичева. Фото автора