Суббота, 24.08.2019
23:58
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаАсфальт плавится, силы кончаются: как спастись в жару

Асфальт плавится, силы кончаются: как спастись в жару

8 июня 2019

Во многих регионах России, воцарилась аномально жаркая погода. Высокая температура воздуха способна наносить вред здоровью человека, особенно это касается людей в возрасте и детей. Сегодня дадим простые рекомендации, которые помогут избежать неприятных для организма последствий из-за жары.

Прежде всего, необходимо ограничить пребывание на улице, отмечают в Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

Если вы находитесь в помещении, чаще проветривайте его. Применяйте вентиляторы или кондиционеры. 

На улице носите легкую одежду, ворот не должен быть тугим. Обязательно надевайте головной убор – панаму или шляпу с широкими полями. Не забывайте про солнцезащитные очки и крем с максимальным уровнем SPF (50).  

В жаркую погоду организму требуется легкая пища. Жирные блюда лучше заменить рыбой или морепродуктами. В этот период особенно строго нужно соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

Чтобы не допустить обезвоживания, пейте больше простой чистой воды, морса, кисломолочных напитков, отваров из сухофруктов. 

При этом нужно исключить газировку с сахаром, энергетические и спиртные напитки. В сутки необходимо выпивать минимум полтора литра жидкости. Однако увеличивать количество потребления воды не нужно людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В жару очень полезно употреблять больше фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением проточной водой.

Днем старайтесь по возможности принимать душ с прохладной водой.

В обеденное время ограничьте поездки на личном и общественном транспорте – дождитесь, когда жара спадет.

Купайтесь только в разрешенных местах, отведенных и оборудованных для этих целей.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Модуль таксономии

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru