Суббота, 19.09.2020
03:39
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаБританский тренер рассекретил рецепт завтрака для быстрого похудения

Британский тренер рассекретил рецепт завтрака для быстрого похудения

7 сентября 2020

Известный гуру фитнеса из Англии Аарон Браун рассказал о важности утреннего приема пищи и его особенностях для сброса веса.

Как сообщает портал evo-rus.com, тренер отметил, что люди, которые берут в привычку определенный вид завтрака и едят так на протяжении трёх месяцев без срывов, худеют в среднем на 7-10 килограмм.

Для этого нужно отдавать предпочтение высокобелковой пище, овощам с большим количеством клетчатки и цельным продуктам.

По словам Брауна, утром необходимо употреблять в пищу цельнозерновые хлопья, например, овсянку. Также будет очень полезно есть яйца, фрукты, овощи, красную рыбу. При этом важно, чтобы завтрак был достаточно плотным, чтобы не быть голодным в течение долгого времени.

Если к изменениям в рационе добавить умеренные физические нагрузки, процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Элина Вифлянцева. Фото: unsplash.com.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru