Четверг, 18.07.2019
09:28
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаЧтобы похудеть, не нужно 10000 шагов. Всего одно упражнение в течение 13 минут − и лишние килограммы тают

Чтобы похудеть, не нужно 10000 шагов. Всего одно упражнение в течение 13 минут − и лишние килограммы тают

21 июня 2019

pixabay.com

Специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что десять тысяч шагов в день помогают бороться с лишним весом лучше любого спорта, однако ученые нашли и другой, более эффективный способ.

Чтобы пройти десять тысяч шагов, взрослому человеку нужно около полутора − двух часов ходьбы в среднем темпе. Эксперты в области похудения предложили альтернативу: всего 13 минут в день кручения обруча избавит любого человека от жировых отложений. Такие выводы были сделаны в результате исследования с участием 50 женщин. Одна часть добровольцев на протяжении месяца ежедневно крутила обруч, а вторая − проходила рекомендуемое ВОЗ количество шагов.

Оказалось, что женщины, уделяющие всего несколько минут в день тренировке тела с помощью обруча, худели быстрее.

Однако стоит помнить, что такие нагрузки противопоказаны людям с заболеваниями ЖКТ, сосудистой системы, кожи, а также во время критических дней и беременности.

Служба информации ИД «Волгоградская правда»

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Модуль таксономии

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru