Понедельник, 14.10.2019
08:14
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаЧтобы похудеть, не нужно 10000 шагов. Всего одно упражнение в течение 13 минут − и лишние килограммы тают

Чтобы похудеть, не нужно 10000 шагов. Всего одно упражнение в течение 13 минут − и лишние килограммы тают

21 июня 2019

pixabay.com

Специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что десять тысяч шагов в день помогают бороться с лишним весом лучше любого спорта, однако ученые нашли и другой, более эффективный способ.

Чтобы пройти десять тысяч шагов, взрослому человеку нужно около полутора − двух часов ходьбы в среднем темпе. Эксперты в области похудения предложили альтернативу: всего 13 минут в день кручения обруча избавит любого человека от жировых отложений. Такие выводы были сделаны в результате исследования с участием 50 женщин. Одна часть добровольцев на протяжении месяца ежедневно крутила обруч, а вторая − проходила рекомендуемое ВОЗ количество шагов.

Оказалось, что женщины, уделяющие всего несколько минут в день тренировке тела с помощью обруча, худели быстрее.

Однако стоит помнить, что такие нагрузки противопоказаны людям с заболеваниями ЖКТ, сосудистой системы, кожи, а также во время критических дней и беременности.

Служба информации ИД «Волгоградская правда»

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru