Диетологи назвали ошибки в питании, которые совершают люди старше 40 лет

Источником бодрости, радости и энергии считается еда. Многие люди знают, что питаться нужно правильно и умеренно. При этом они ежедневно совершают несколько ошибок, которые приводят к проблемам со здоровьем. 

По словам специалистов, многие граждане старше 40 лет испытывают большой стресс из-за того, что приходится совмещать семью и работу. Это приводит к тому, что люди перестают следить за питанием, чем вредят здоровью.

Так, одной из самых распространенных ошибок является пропуск приема пищи. Отсутствие регулярного питания может вызвать скачки уровня сахара в крови, способствовать увеличению веса и оказывать влияние на психологическое состояние человека.

Эксперты портала Еxpress отмечают, что ограниченный рацион является частой причиной дефицита таких полезных микроэлементов, как белок и клетчатка. Они поддерживают работу всех систем организма и снижают риск развития различных заболеваний.

Помимо этого многие люди старше 40 лет употребляют большое количество обработанных продуктов и пищевых добавок, которые содержат много калорий, вредных жиров, натрия и сахара. Данные вещества способствуют увеличению веса и появлению воспалений. 

Напомним, что материал носит исключительно информационный характер и заменяет консультации врача.     

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.