Диетологи рассказали о полезных свойствах грецких орехов

Турецкие эксперты в области правильного питания утверждают, что регулярное употребление грецких орехов предотвращает развитие возрастных заболеваний и укрепляет сердечно-сосудистую систему организма.

Грецкие орехи – это небольшие, но очень полезные плоды, растущие на крупных деревьях с пышной кроной. Существует большое количество сортов данного растения, некоторые из них подходят для выращивания в северных российских регионах.

По словам специалистов, грецкие орехи разных сортов отличаются устойчивостью к болезням и вредителям, формой, толщиной кожуры и сроками созревания, однако все они богаты магнием, цинком, медью, железом, фосфором, витаминами, жирными кислотами, фолиевой кислотой и калием.

Благодаря такому составу данный продукт улучшает здоровье кожи и укрепляет иммунитет, а также снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо этого, регулярное употребление грецких орехов предотвращает появление возрастных болезней, пишет Ensonhaber.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер. Могут быть противопоказания

Никита Горбачев. Фото: freepik.com