Доказано: эта пища увеличивает продолжительность жизни

Фото: pixabay.com

Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие нужно правильно и сбалансированно питаться.

1. Жирная морская рыба. Полезные вещества, содержащиеся в рыбе, благотворно влияют на состояние сосудов.
2. Авокадо выводит токсины из организма и снижает «вредный» холестерин.
3. Орехи богаты полезными жирами, поддерживающими эндокринную систему.

Также к списку жизненно важных продуктов можно отнести чернику, сыр тофу (соевый сыр) и капусту брокколи.