Дышите глубже: названы основные симптомы панических атак

 

Специалисты говорят, что причиной панической атаки может быть генетика, ильный стресс или повышенная чувствительность. 

Важно вовремя понять, что вас беспокоят именно приступы панической атаки и обратиться за помощью. Многие люди не относятся к этой проблеме серьезно, что приводит к неприятным последствиям – психическим расстройствам, злоупотреблению алкоголем и другим проблемам со здоровьем.

 

Врачи выделили 9 основных симптомов панической атаки:

 

• учащенное сердцебиение;

• сдавливание и жжение в груди;

• ощущение потери контроля;

• чувство близкой смерти;

• озноб;

• дрожь;

• повышенное потоотделение;

• ком в горле;

• ощущение нереальности происходящего.

 

Чтобы успокоиться, врачи советуют глубоко дышать и попытаться переключить сознание в позитивное русло, например, представить себя в любимом месте, где вам обычно бывает спокойно.

Служба информации ИД «Волгоградская правда»  Фото: pixabay.com