Пятница, 20.09.2019
16:28
ГлавнаяГазетаОбществоХудеем по-научному: как запустить гормоны жиросжигания

Худеем по-научному: как запустить гормоны жиросжигания

13 января 2019

Фото: pixabay.com

Гормональный фон играет одну из важнейших ролей в процессах жизнедеятельности, поэтому правильное похудение невозможно без баланса гормонов и ферментов.

Инсулин
Во время каждого приема пищи организм вырабатывает инсулин, который занимается доставкой питательных веществ в клетки. Большинство людей постоянно что-то жуют, что приводит к излишней выработке инсулина и, как следствие, он начинает доставлять питательные вещества уже в жировые клетки. Поддерживайте стабильный уровень инсулина, не допускайте скачков и лишние калории не отложатся на вашей талии.

Лептин
Этот гормон копится в жировых клетках и сообщает мозгу о том, что пора закончить прием пищи. При излишней массе тела человек перестает быть восприимчив к лептину и его одолевает постоянное чувство голода.

Грелин
Тот самый гормон голода, который вырабатывается, когда желудок пустеет. Поэтому тем, кто сидит на диете, советуют есть маленькими порциями, но регулярно.

Кортизол

Гормон, вырабатывающийся во время стресса. Если вы много нервничаете, он не дает вам восстанавливать мышцы, а только копит жир. Кортизол также связан с грелином, поэтому люди часто «заедают» горе.

Тироксин

Как и другие гормоны щитовидной железы, иногда снижается под влиянием неправильного питания, ограничений в нем и стресса. Поэтому, если не хотите серьезных проблем со здоровьем, возьмите за правило принимать пищу без длительных перерывов.

Гормон роста

При достаточном содержании в организме способствует сжиганию жира для получения энергии. Больше спите ( 7−9 часов) − и у гормона будет время на выработку.

Подытоживая советы врачей, можно сделать вывод, что здоровый сон, отсутствие «нервотрепки», хорошее, регулярное питание, отказ от алкоголя и курение непременно приведут вас к здоровому телу.

Элина Вифлянцева

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Модуль таксономии

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru