Вторник, 19.11.2019
09:11
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаИзбавиться от лишнего – легко и приятно: 5 углеводных продуктов для похудения

Избавиться от лишнего – легко и приятно: 5 углеводных продуктов для похудения

11 сентября 2019

Как ни странно, есть несколько продуктов питания, богатых углеводами, но полезных для здоровья. Кроме того, такая пища поможет человеку похудеть.

Безуглеводная диета сейчас в моде, но диетологи подчеркивают, что доля углеводов должна составлять не менее 55% каждого приема пищи.

Они обеспечивают человека энергией и придают сил, рассказывает «МедикФорум». Тем не менее стоит отдавать предпочтение сложным углеводам, которые долго перевариваются и сохраняют чувство сытости.

Здесь на помощь приходит кукуруза – она богата клетчаткой, йодом, фосфором, магнием, кальцием, а также железом. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то употребляйте свежую кукурузу. Дело в том, что в консервированной содержится слишком много соли и сахара.

Еще один продукт, в котором присутствует большое количество клетчатки и мало калорий, – это стручковая фасоль. Она нормализует кишечную флору, повышает иммунитет и активизирует метаболизм. Кстати, в стручковой фасоли содержится много белка.

Благотворно скажется на здоровье сердца нут, в котором есть растительный белок и клетчатка. А содержащийся в нем марганец продлит вашу молодость.

Удивительно, но можно похудеть и на макаронах. Паста из твердых сортов пшеницы – это то, что вам нужно. Главное, не стоит ее слишком долго варить, а также избегайте жирных и сливочных соусов. Макароны следует сочетать с овощами, творогом – они менее калорийны.

А грибы, помимо углеводов, содержат много антиоксидантов, которые защищают организм от воспалений и рака. Грибы рекомендуется сочетать с крупами – так они лучше усвоятся.

Читайте также:

Ученые узнали, как похудеть, улучшить сон, секс и настроение

Пять способов ускорить обмен веществ

Кофе с этими добавками поможет похудеть

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru