Как добиться цели, не наступая себе на горло? — Новости Волгограда сегодня - Родной город
Пятница, 17.08.2018
09:08
ГлавнаяГазетаЗвездыКак добиться цели, не наступая себе на горло?

Как добиться цели, не наступая себе на горло?

24 января 2018

Фото из личного архива Никиты Маклахова

28-летний Никита Маклахов – автор подкаста «Будет сделано!», посвященного личной эффективности. Подкаст входит в топ-10 сервиса iTunes в России, общее количество прослушиваний уже перешагнуло порог в два миллиона. Никита не только занимается любимым делом, но и находит возможности получать от этого доход, при этом сам подкаст остается бесплатным.

В интервью «Родному городу» Никита Маклахов рассказывает, как настроиться на ведение долгосрочного проекта, мотивировать себя, чтобы продолжать и грамотно ставить цели.

Нашел любимое дело

Для начала напомним, что подкаст – интернет-радио, выпуски размещаются на разных платформах. Подкаст имеет тематику и периодичность выхода выпусков.

До того как стать автором подкаста, Никита Маклахов долгое время работал в сфере интернет-маркетинга и интересовался идеями личной эффективности. Он искал возможность совместить эти проекты.

– Поначалу я просто наблюдал за чужими проектами, изучал их со стороны, – рассказывает «Родному городу» Никита Маклахов. – После участия в одном из тренингов личной эффективности, понял, что работа в этой сфере мне интересна, и решил создал собственную обучающую программу. Затем возникла идея создать подкаст. Товарищ пригласил меня стать гостем одного из выпусков, и мне понравился формат.

В апреле 2016 года увидел свет первый выпуск подкаста «Будет сделано!».

– В тот момент я жил на острове Самуи в Таиланде, успел познакомиться с интересными соотечественниками, которые приехали на остров из России, чтобы отдохнуть. Среди них были успешные люди с ценным опытом ведения бизнеса, которые и стали первыми гостями подкаста. За месяц выпуски послушали порядка тысячи человек.

По словам Никиты, он сознательно не выбрал в качестве площадки видеохостинг YouTube.

– Предпочитаю быть акулой в маленьком аквариуме, чем мелкой рыбешкой в океане. Чтобы зайти на YouTube и сделать там качественный продукт, который будет интересен более-менее масштабной аудитории, нужно вложить значительное количество денег, времени и других ресурсов. В плане доступности для производства подкаст выигрывает у YouTube, ведь все, что нужно для его ведения, – микрофон и ноутбук с выходом в Интернет.

Как отмечает наш собеседник, по типу контента нет прямой конкуренции между YouTube и подкастами на площадке того же iTunes, потому что люди слушают аудиозаписи в то время, когда не могут воспринимать другой тип информации, например, во время поездок на машине или прогулок с собакой.

– Спустя два года мы начали зарабатывать на подкасте. Во-первых, нашли крупного финансового партнера, по сути, спонсора подкаста, во-вторых, появились слушатели, которые готовы поддержать наш проект материально. За счет этих двух источников и происходит финансирование.

Никита отмечает, что изначально во главу угла не ставилась задача именно заработать на подкасте. Вместо этого наш собеседник использовал его как площадку для продвижения своих обучающих программ.

– Кроме того, подкаст позволяет завести много полезных знакомств, в том числе с его гостями, и я сам обучаюсь в процессе подготовки к эфиру и общения с ними.

Когда подкаст начал набирать популярность, Никита через социальные сети приглашал все более именитых гостей, и они не отказывали ему, видя, что проект пользуется популярностью, что многие их коллеги уже стали его участниками. Так, в разное время гостями нашего собеседника становились: самый известный эксперт по маркетингу в России Игорь Манн, бизнес-тренер Радислав Гандапас, обладатель Кубка мира по шахматам Владимир Крамник.

Последовательное движение

Никита отмечает, что, приступая к работе над проектом, нет смысла ждать мгновенной отдачи. В России подкасты менее популярны, чем, например, в западных странах, во многом потому, что там есть множество платформ, которые занимаются продвижением самой идеи подкастинга и привлечением слушателей. У нас таких платформ пока нет, поэтому, когда человек запускает подкаст, ему приходится рассчитывать на свои силы.

Никита ведет обучающие программы по личной эффективности.

– Меня это не беспокоило, я руководствуюсь в целом по жизни и в рамках проекта "Будет сделано!" принципом «маленьких шагов». В его основе – постепенное движение к большой цели путем проработки всех маленьких задач на пути к ней. Не стоит ожидать очень быстрых результатов. Важно проявить спокойствие, концентрироваться на краткосрочных действиях, но помнить, что со временем они принесут долгосрочные результаты.

Безусловно, бывают моменты, когда мотивация снижается. В таких вопросах мне нравится применять принцип, о котором рассказала гостья подкаста иллюстратор Яна Франк, она назвала его «принципом кисоньки». Идея методики в том, что человек относится к домашнему животному, как к высокоприоритетному вопросу, он не думает, стоит ему накормить питомца или нет. Человек кормит его, не сомневаясь в необходимости этих действий.

– С подкастом такая же история. Пользуясь этим принципом, у меня не возникает вопроса продолжать ли его делать.

Как быть с троллями?

Никита активно общается с подписчиками в соцсетях и слушателями подкаста. На его страницах редко можно встретить негативные комментарии, но иногда они бывают. Никита предлагает способы взаимодействия с критиками.

– Негативные отзывы бывают обычно двух типов. В первом случае человек указывает на качество звука и вопросов к гостю, то есть указывает на конкретную проблему, с которой я как автор могу работать, чтобы улучшить проект. И второй тип критики: когда человек хамит, не указывая на конкретные недостатки.

Мой общий совет по работе с негативом: если критика конструктивная, то попытаться прислушаться к ней, хотя это и не всегда легко, но в этом заключается рост через боль. Если человек хамит и троллит, заблокировать его, удалить комментарии и не воспринимать всерьез.

Есть интересная идея от Тимоти Ферриса, американского автора книг по личной эффективности, у него также есть свой подкаст. Феррис советует представить человека, который оскорбил вас в Сети: как он выглядит, какая у него жизнь, чем он занимается. После этого подумать, прислушались бы вы к советам такого человека, стали бы относиться к нему всерьез, если бы встретили лично?

Привычки меняют жизнь

Никита – автор обучающего курса «Игра в привычки», в рамках которого люди формируют полезные повседневные действия, которые давно хотят сделать частью своей жизни, но им не хватает мотивации.

– Цель этой программы и основная ее мысль – показать, что можно добиваться целей, не наступая себе на горло: без насилия над собой, легко, спокойно и постепенно. Я приобрел некоторые знания в разных областях поведенческой психологии, нейрофизиологии и выстроил программу так, чтобы люди разобрались в себе и узнали, какими неосознанными принципами они руководствуются в обычной жизни, какие факторы влияют на их поведение. И с учетом этого, зная, к чему они стремятся внутренне, уже начинать работу над внедрением привычек.

Студенты курса хотят привить себе самые разные привычки: вовремя пить витамины, рано вставать, учить иностранный язык, не откладывать работу на завтрашний день.

– Начать рекомендую с вопроса к себе: “Зачем мне нужна эта привычка?” Иногда люди начинают работать над изменением своего поведения, потому что им кто-то посоветовал. К примеру, бросают курить по требованию близких. Менять себя по наставлению других людей – бессмысленно, потому что работа над привычками не будет эффективной до тех пор, пока мы сами не осознаем необходимость изменений.

При внедрении новых привычек Никита рекомендует ориентироваться на субъективные ощущения, чтобы оценить успех. Первое – когда вам некомфортно пропускать привычное действие, проще сделать сейчас, чем переживать, что не сделали. Второе – когда вы уже не представляете себя без этой привычки, она становится неотъемлемой частью жизни. Тогда можно говорить, что работа по внедрению прошла успешно.

По словам Никиты, в вопросах личной эффективности от изобилия статей и книг часто нет пользы. В наше время цена любой информации – нулевая, она доступна везде и ее слишком много.

– Люди часто ищут материалы для работы над собой, но просто прочитать ее недостаточно. Дальше возникает вопрос практического применения этой информации, и по этой причине важны обучающие программы. Они обеспечивают условия для реализации действий и создания планируемых изменений в жизни. Если бы людям было просто взять информацию и внедрить ее в жизнь, то не нужны были бы тренинги по личной эффективности. Достаточно было бы зайти в Интернет, прочитать пост в мотивирующем паблике и применить идею на практике. Но этого не происходит, потому что информация сама по себе бесполезна, нужно потреблять ее через призму потребностей.

Уроки от гостей

В ходе работы над подкастом «Будет сделано!» Никита общается с людьми совершенно разных профессий. Мы поинтересовались, какие же, по мнению нашего гостя, специальности окажутся не востребованы в будущем?

– Общаясь с гостями и целенаправленно интересуясь этой темой, я склонен сделать вывод, что исчезнут все так называемые промежуточные профессии: бухгалтер, юрист, менеджер. Например, недавно создана нейросеть, которая верстает сайты по скриншоту. Бот принимает картинку и выдает готовый, работающий вэб-сайт на хостинге.

За два года героями подкаста были медики, менеджеры по личной эффективности, директоры крупных проектов в сфере развлечений, ученые... По словам Никиты, он часто сам применяет на практике методики своих гостей.

– Например, я внедрил в повседневную жизнь практику мемуарника. Суть в том, чтобы каждый день записывать в дневник наиболее яркое событие прошедшего дня. Потом нужно выбирать одно ключевое событие недели и месяца. Это позволяет больше обращать внимание, что происходит в жизни, оставаться в моменте, помогает понять и оценить, что нужно скорректировать. Если, к примеру, изо дня в день в качестве яркого события человек указывает просмотр сериала – это повод изменить ситуацию.

Никита начал заниматься вокалом, чтобы улучшить навыки владения голосом, он играет в шахматы и тренируется в жонглировании. Также он уже несколько лет практикует стояние на гвоздях.

– Практика входит в перечень действий, которые я совершаю каждое утро. Стояние на гвоздях заряжает энергией. В течение дня случаются дискомфортные события, способные выбить из колеи, и стояние на гвоздях позволяет натренировать меньшую восприимчивость к боли и большой порог терпения к неприятным событиям. От двух до десяти минут каждое утро – вполне достаточно. Ощущения не самые приятные, зато другие события воспринимаются проще в сравнении с этой практикой.

Слова силы

Кроме того, Никита практикует проговаривание так называемых «слов силы» – аффирмаций, то есть позитивных, мотивирующих утверждений.

– Ориентируйтесь на фразы, которые отзываются в вас, получают внутренний отклик. Произносить аффирмации я рекомендую во время всплеска энергии, например, когда принимаете контрастный душ. Я повторяю их в том числе, когда стою на гвоздях. Исследователи считают, что психика в такие моменты наиболее восприимчива к внешним мотивирующим воздействиям.

Девиз подкаста Никиты Маклахова – «жить и работать без стресса». По его словам, важно понять, что дисциплина и мотивация может подкрепляться не жестким самоограничением и строгой самодисциплиной, а грамотным подходом к привычкам и знанием принципов работы мозга.

– Помните, что каждый день важен, не пытайтесь изменить всю жизнь разом. Вместо этого проживайте каждый день отдельно, превращайте его в небольшой шедевр и не думайте, например, сможете ли отправиться на пробежку завтра. Делайте сегодня все, что можете.

Досье «Родного города»

Никита Маклахов, автор и ведущий подкаста «Будет сделано!» и обучающих программ по личной эффективности и управлению привычками.

Родился: 7 декабря 1989 года в Зеленограде.

Образование: окончил Московский институт электронной техники.

Карьера: работал в сфере СММ-продвижения, в том числе над сообществом «ВКонтакте» «Я люблю русский язык» (более миллиона подписчиков). Запустил программы «Академия эффективности», «Игра в привычки» и подкаст «Будет сделано!».

Жизненное кредо: «Делай, что любишь так хорошо, как можешь».

> Как слушать подкаст

Можно найти его в Интернете, введя в поисковой системе название интересующей программы, например, «Будет сделано!». Если нужен подкаст определенной тематики, но названия программы вы не знаете, введите запрос в поисковике, к примеру, «подкасты, личная эффективность». Кроме того, подкасты можно слушать в iTunes (для пользователей продукции Apple). Сервис сортирует их и предоставляет удобный интерфейс.

Артем Карасев. Фото из личного архива Никиты Маклахова.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Главные новости

За плечами нашего земляка 34‑летнего актера Андрея Евдокимова более 20 работ в фильмах и сериалах. О загадке своего рода по материнской линии он узнал довольно давно.

30‑летняя Диля (так героиня попросили себя называть. – Прим. ред.) известный в Волгограде мастер маникюра и педикюра, но она необычная: рост девушки – 125 сантиметров.

31‑летняя Татьяна Белик столкнулась с предательством со стороны близкого человека, когда ей поставили диагноз «онкология». После этого от Татьяны ушел муж, с которым они прожили вместе восемь лет и воспитывали двух дочерей. Сейчас женщина нуждается как в психологической, так и в материальной поддержке.

«Родной город» в номере от 4 апреля рассказал историю о том, как неравнодушный горожанин помог бездомному попасть на прием к врачу. История получила неожиданное продолжение...

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru