Среда, 12.08.2020
20:00
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаКак не растолстеть во время Великого поста, узнали волгоградцы

Как не растолстеть во время Великого поста, узнали волгоградцы

24 марта 2020

 

Многие воспринимают время поста как своеобразный шанс похудеть и затем очень удивляются, что вместо сброшенных килограммов они наоборот набрали вес. Как так может получиться, читайте в материале «Волгоградской правды.ру».

Все дело в изменении структуры рациона. Настоящую сытость нам обеспечивают белковые и жировые продукты. В пост человек вместо белков употребляет больше углеводов, например хлеб, крупы, картофель. Происходит дефицит белков. Постящийся человек потребляет много углеводов и значительно превышает необходимое количество калорий в день. 

Кроме того, из-за пандемии сейчас многие перестали ходить в спортзалы и фитнес-клубы. А углеводы, которые не потрачены на умственную или физическую деятельность, откладываются в жир.

По мнению врачей, во время поста надо употреблять как можно больше бобовых. Это чечевица, горох и соя. Тогда белка вам будет достаточно. Ешьте больше редиса, капусты, огурцов и зелени, тогда вы точно не поправитесь.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru