Как справиться с зависимостью от социальных сетей

Социальные сети помогают человеку самовыражаться, но при этом могут подтолкнуть к  потере идентичности. Кроме того, у многих людей стирается грань между виртуальным и реальным миром. О том, как побороть эту зависимость, читайте в нашем материале.

По мнению специалистов, идеальные фотографии, опубликованные в соцсети, заставляют думать, что такой и должна быть настоящая жизнь. Однако реальные проблемы напоказ не выставляются. Тем самым Сети становятся формой эскапизма, когда человек избегает трудностей вместо того, чтобы их преодолевать. С помощью некоторых правил можно сократить время пребывания в социальных сетях и уйти от этой зависимости, пишет «Волгоградская правда.ру».

Если задать себе вопрос: «Зачем я сижу в социальных сетях?», то можно четко понять, для чего вам нужны социальные сети. Например, при использовании интернета для общения с друзьями и родственниками желательно отсечь все остальное, что с этим не связано. Тогда вы будете тратить меньше времени на сеанс.

Избежать сложностей, чтобы оторваться от телефона, поможет будильник. Попробуйте им воспользоваться, и вы увидите, сколько свободного времени у вас появится. Определите для себя, какой промежуток времени вам нужен на пролистывание новостной ленты.

Также эксперты рекомендуют выключить уведомления в настройках телефона, если они неважные. Часто человек отвлекается от дел и погружается снова в соцсети, когда на телефон приходит оповещение.

И еще постарайтесь не выкладывать в соцсети все подряд. Вы не обязаны рассказывать все, что с вами случилось. Иногда неповторимость момента может разрушиться при мысли о подписчиках.

Илья Клышников, Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.